Nelle discipline di sport alpino ad alta velocita, la performance cognitiva e tanto determinante quanto quella fisica. La velocita di elaborazione delle informazioni visive, la precisione nella pianificazione delle traiettorie, la capacita di valutare istantaneamente le condizioni della neve e del pendio, e la gestione dello stress competitivo richiedono un cervello che funzioni ai massimi livelli.
La vitamina B12 e il nutriente neurologico per eccellenza: e essenziale per la mielinizzazione delle fibre nervose, la conduzione dell'impulso nervoso e la sintesi di neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e noradrenalina. Una carenza anche subclinica di B12 si manifesta con rallentamento dei tempi di reazione, difficolta di concentrazione, calo della memoria di lavoro e aumento della fatica mentale - tutti fattori limitanti per un atleta alpino.
La somministrazione IV di metilcobalamina (la forma biologicamente attiva della B12) garantisce un'elevata concentrazione plasmatica e tissutale che si mantiene per settimane. A differenza dei supplementi orali, l'assorbimento non dipende dall'integrita del fattore intrinseco gastrico, che puo essere compromesso in atleti che usano antinfiammatori frequentemente.
Il protocollo neurologico dei nostri centri include B12 IV abbinata a folato attivo (5-MTHF), vitamina B6 e cofattori della sintesi della mielina, con cadenza mensile durante la stagione o bisettimanale in fasi di preparazione intensiva.
Scientific References
- Stabler SP (2013). Vitamin B12 deficiency. N Engl J Med.
- Kennedy DO (2016). B Vitamins and the Brain. Nutrients.
- Smith AD et al. (2010). Homocysteine-lowering by B vitamins slows the rate of accelerated brain atrophy in mild cognitive impairment. PLoS One.